Gruppträning

Vattengympa

Allsidig, skonsam träning med olika intensitet, där alla kan jobba efter egen förmåga. Vi arbetar både med och utan redskap.

Måndag

18.30-19.30

Tisdag

14.00-15.00
18.30-19.30

Torsdag

15.00-16.00
18.00-19.00

Spinning

Härlig konditionsträning på cykel. Varierad längd, intensitet och belastning.

Måndag

19.30-20.30

Tisdag

19.45-20.45

Spinningcykel bokas/avbokas på telefon 0392-140 36

Avbokning av cykel görs minst 3 timmar innan passet börjar.

Om du uteblir från ett pass eller inte avbokar i tid tas en avgift ut på 50 kronor.

Cirkelträning

Ett funktionellt och utmanande träningspass. Enkla övningar varvas med övningar som utmanar hela kroppen i både styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition. Träningen utförs i stationsform.

Måndag

18.00-19.00

Medel- och lättgympa

Kondition varvas med styrke- och rörlighetsträning. Intensitet som passar alla!

Tisdag

17.30-18.30 Medelgympa 
18.30-19.30 Lättgympa

Bodymix

Styrka, kondition och rörlighet. Perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen på ett effektivt och stimulerande sätt. Passar alla då du själv bestämmer hur tunga vikter du använder. Du får en utmanande och balanserad genomgång av alla muskelgrupper i hela kroppen och kommer att bli starkare och uthålligare.

Torsdag

18.00-19.15

Crawlskola

Vi går igenom de tekniska grunderna för crawl, (armtag, benspark, andning), och utvecklar din simning. Det är en rolig och utmanande träningsform som tränar hela kroppen på ett skonsamt och utmanande sätt.

Måndag

19.30-20.30

Dans

Kulturskolan annordnar danslektioner i simhallens källare.
För mer information se Kulturskolans hemsida eller maila till kulturskolan@mullsjo.se

Yoga

Andning i kombination med rörelser som minskar stress och främjar rörlighet, cirkulation och balans.

Vid första tillfället använder vi foamrollers för att ytterligare släppa på spänningar och öka cirkulationen.

Fredag

16.30-18.00

För mer information samt anmälan ring Lina Appelberg 070-721 78 78 eller maila till yogalivhabo@gmail.com