Vardagsmotion i Mullsjö: Enkla steg till bättre hälsa

Promenera mera och upptäck Mullsjös vackra natur. Ett litet steg kan ha stor betydelse för dig, oss och miljön.

Mullsjö bjuder på fantastiska möjligheter för promenader, vandringar och för att vistas i naturen. Kanske blir detta sommaren då promenaden blir en del av din vardag?

Promenader är skonsam vardagsmotion som ger både fysiska och psykiska vinster:

• Starkare muskler och ben
• Bättre sömn
• Mindre stress och lägre blodtryck
• Minskad risk för psykisk ohälsa

- Att komma ut i naturen är ju skönt, men det är också ett steg mot en bättre hälsa och en bättre miljö. Vi i Mullsjö kommun vill uppmuntra till mer rörelse för det göra en stor skillnad, säger Johanna Lillerskog som är kvalitets- och hållbarhetsstrateg på Mullsjö kommun.

Recept på rörelse

Dessutom får man miljövinster genom minskade utsläpp, minskad bullernivå och renare luft.

Vi vinner på det här allihopa, inte bara vi som individer utan hela planeten.

Hos vårdcentralen kan du få ”recept på rörelse” som innebär stöd för att komma igång med promenader eller annan aktivitet genom kommunens Hälsocenter som hjälper dig att skapa goda vanor.

Mullsjö kommun jobbar för att göra det enkelt att röra på sig, till exempel genom:

• Skapa säkra och trygga gång- och cykelvägar
• Mötesplatser med fysisk aktivitet, som Parkträffen för seniorer

- Vi vill att våra äldre håller sig pigga och friska genom rörelse, säger Johanna.

Vi gör det tillsammans

Att skapa vanor för att förändra gamla rutiner är en utmaning.

- Det är ju så lätt att ta bilen när man ska handla men vi behöver börja tänka om och det behöver vi göra tillsammans. Det handlar om att ta det små stegen, att välja att gå eller cykla i stället. Det vi som kommun kan göra är att bidra till att invånarna tar de små stegen och gör attitydförändringar, men vi kan inte göra det åt invånarna utan där måste vi göra det tillsammans.

Viktiga vandringsleder

Mullsjö ligger mitt i naturen. För de flesta är det bara fem minuters promenad till en vandringsled. Du kan:

• Ta en kort sväng runt kvarteret eller sjön
• Utforska längre leder bara ett stenkast hemifrån

- Det gäller att ta sig från soffan och ut genom dörren, då har man börjat sin vandring, säger Roger Limnell som är tillförordnad fritidschef i Mullsjö kommun.

Man behöver inte gå flera mil utan det går bra att börja med kortare promenader för att sedan kanske öka.

Mullsjö kommun är känt för sitt friluftsled och sina vackra vandringsleder. För kommunens del är de viktiga, dels för att få folk att turista i Mullsjö dels för att få nya invånare och för att få befintliga invånare att må bra.

- Det finns sådana otroliga möjligheter och det här med närheten och kopplingen till historia längs lederna.

På många håll runt om i Mullsjö, bland annat på Infocenter på Järnvägsgatan, finns information om våra leder. Mycket inspiration finns även på Mullsjös nya turistwebb Visit Mullsjö och dessutom finns alla lederna i appen Naturkartan där man hittar mycket information om vad som finns längs lederna.

- Helst ska man kanske ha mobilen i fickan och bara njuta av naturen när man är ute och promenerar, men man kanske kan ta upp den då och då, säger Roger Limnell.

Underhållsskuld på lederna

Samtidigt har kommunen fått en del kritik för att underhållet av lederna varit dåligt och Roger är medveten om den kritiken.

- Det är jätteviktigt att vi tar åt oss av den kritiken, vi har en underhållsskuld på våra vandringsleder. Vi har börjat se över egentligen alla våra leder, säger Roger och berättar att de tillsammans med Västkuststiftelsen och Friluftsfrämjandet förbättrade Sjuhäradsleden i våras.

Även lederna vid MSOK-stugan har fixats till med hjälp av MSOK, men i övrigt återstår en del.

- Det är klart att vi har mycket att göra, men det är bara hårt arbete som gäller.